167 ሴ.ሜ ግዙፍ ጡቶች ጡት እውነተኛ ብጁ የሲሊኮን የወሲብ አሻንጉሊት ለወንዶች

ዛሬ ፈጣን የአኗኗር ዘይቤ የተለመደ በሆነበት በዚህ ዓለም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት እና ጡንቻዎቻቸውን ማላላት አስፈላጊ መሆኑን ለግለሰቦች መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ ጤናን ብቻ ሳይሆን የአዕምሮን ደህንነትን ያሻሽላል የወሲብ አጽም የሲሊኮን አሻንጉሊቶች

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞች አሉት ። ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል, እንደ የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ የመሳሰሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ስጋትን ይቀንሳል, የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ያሻሽላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን ያጠናክራል, ተለዋዋጭነትን ይጨምራል እና ጉዳቶችን ይከላከላል. ከዚህም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን የሚጨምሩ እና ጭንቀትን የሚቀንሱ "ጥሩ ስሜት" ሆርሞኖች በመባል የሚታወቁትን ኢንዶርፊን እንዲለቁ ያበረታታል.የሲሊኮን ሴክስ አሻንጉሊት ጅምላ ሽያጭ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጡንቻዎችን ማላላት ትክክለኛ አቀማመጥን ለመጠበቅ እና የጡንቻን ሚዛን መዛባት ለመከላከል አስፈላጊ ነው። ተቀጣጣይ የአኗኗር ዘይቤዎች በተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ውስጥ ወደ ጥብቅነት ይመራሉ, ይህም ምቾት ወይም ህመም ያስከትላል. እንደ መወጠር ወይም ዮጋ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ወደ ጡንቻዎች የደም ፍሰትን በማስተዋወቅ እና ተለዋዋጭነትን በማሻሻል ይህንን ውጥረት ለማስታገስ ይረዳል።

በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለግለሰቦች ከዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ለማላቀቅ እድል ይሰጣል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳ ማውጣት አንድ ሰው አእምሯቸውን እንዲያጸዳ እና በራሳቸው ላይ እንዲያተኩሩ ያስችላቸዋል። ይህ የአዕምሮ እረፍት ጭንቀትን ከመቀነሱም በላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያጠናክራል ለወሲብ የፍቅር አሻንጉሊት

ለማጠቃለል፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በህይወታችን ውስጥ ማካተት ለአካላዊም ሆነ ለአእምሮአዊ ደህንነት ወሳኝ ነው። በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎቻችንን ለማላላት በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ ወስደን ወደ አጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ ብዙ ጥቅሞችን ማግኘት እንችላለን።