153 সেমি রবার্ট ক্রিমো লিভিং জেনোমপ্রফ এলিয়েন সেক্স ডল

তাড়াতাড়ি ওঠা ভালো নাকি ঘুমানো ভালো? একটি এসপ্রেসো নিচে বা চায়ের পাত্রে লিপ্ত? তাদের ভালবাসুন বা তাদের ঘৃণা করুন, সকালের আচারগুলি দিনের বাকি সময়ের জন্য সুর সেট করতে পারে।

আধুনিক দিনের জীবন প্রশিক্ষক এবং ট্রেন্ডসেটাররা দিনে ঘন্টাগুলি অপ্টিমাইজ করার জন্য ক্রমাগত নতুন উপায় প্রকৌশলী করে, কিন্তু তাদের আবেগ নতুন কিছু নয়। মার্কাস অরেলিয়াস থেকে লুডভিগ ভ্যান বিথোভেন পর্যন্ত, মানুষ সকালের রুটিন তৈরি করে চলেছে যা উত্পাদনশীলতা এবং ফোকাসকে অনুপ্রাণিত করে শতাব্দী ধরে। ফ্ল্যাট চেস্ট সেক্স ডল

21 শতকের রুটিন-অনুসন্ধানীদের ইতিহাসের সবচেয়ে সফল ব্যক্তিত্বের মধ্যে কোন জ্ঞানের নগদ দিতে পারে? মিনি সেক্স ডল

মার্কাস অরেলিয়াস "স্নুজ" মারলে ভ্রুকুটি করবেন

আত্ম-সহায়ক গুরুদের আগে, মার্কাস অরেলিয়াস ছিলেন। 121 খ্রিস্টাব্দে জন্মগ্রহণ করেন, তিনি 40 বছর পরে রোমের সম্রাট হন এবং 180 সালে তার মৃত্যুর আগ পর্যন্ত রাজত্ব করেন। তিনি ইতিহাসের সবচেয়ে প্রভাবশালী সাম্রাজ্যগুলির মধ্যে একটির নেতৃত্ব দিতে পারেন, কিন্তু তার আগ্রহ কুরিয়া জুলিয়ার মার্বেল দেয়ালের বাইরেও প্রসারিত ছিল: তিনি ছিলেন এছাড়াও একজন স্টোইক দার্শনিক যিনি একটি পুণ্যময় জীবন অনুসরণ করেছিলেন, যা প্রজ্ঞা, ন্যায়বিচার, সংযম এবং সাহসের প্রচার করেছিল৷ অ্যানিমে সেক্স ডল

(এখানে রুটিন তৈরি করার সমস্ত পরামর্শের পিছনে বিজ্ঞান রয়েছে.)

মার্কাস অরেলিয়াস একটি জার্নালে এই ধারনাগুলি নিয়ে আলোচনা করেছিলেন যা শেষ পর্যন্ত প্রকাশিত হবেধ্যান. এটিতে, তিনি আত্ম-উন্নতিতে কাজ করার উপায়গুলির রূপরেখা দিয়েছেন।

তিনি একটি জিনিস সঙ্গে সংগ্রাম: সকালের রুটিন. জীবনীকার ফ্র্যাঙ্ক ম্যাকলিন যেমন দেখেছেন, "মার্কাস একজন অনিদ্রা রোগি ছিলেন যিনি সকালে বিছানা থেকে উঠতে ঘৃণা করতেন - রোমের সংস্কৃতির একটি গুরুতর দোষ যেখানে লোকেরা এটিকে আগে থেকে জেগে থাকা একটি গুণ বলে মনে করত।"

ফলস্বরূপ, মার্কাস অরেলিয়াস প্রতিদিন নিজেকে বিছানা থেকে টেনে নেওয়ার জন্য একটি সমন্বিত প্রচেষ্টা করেছিলেন। "সকালে যখন আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে উঠবেন, তখন এই ভাবনাটি উপস্থিত থাকুক - আমি একজন মানুষের কাজে উঠছি," তিনি লিখেছেন। তিনি এই মন্ত্রটিকে তার দিন শুরু করার প্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন, "বিছানায় শুয়ে নিজেকে উষ্ণ রাখতে" নয়, এটি স্নুজ বোতামে আঘাত করার দ্বিতীয় শতাব্দীর সমতুল্য। এটি একটি পুণ্যময় দিন বেঁচে থাকার কাজ করার প্রথম পদক্ষেপ ছিল।