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Hè megliu alzà prestu o dorme? Un caffè espresso o una pignatta di tè? Amate o disprezzate, i rituali matinali ponu stabilisce u tonu per u restu di u ghjornu.

L'allenatori di a vita muderna è i trendsetters ingegnerianu continuamente novi modi per ottimisà l'ore in u ghjornu, ma u so impulsu ùn hè nunda di novu. Da Marcus Aurelius à Ludwig van Beethoven, l'omu anu ideatu rutine di a matina chì ispiranu a produtividade è u focusu per seculi.

Chì pepite di saviezza ponu alcuni di i figuri più realizati di a storia dà à i cercatori di rutina di u XXI seculu ? Mini bambola sessuale

Marcus Aurelius aggrottò le sopracciglia per colpire "snooze"

Prima chì ci era i guru di l'auto-aiutu, ci era Marcus Aurelius. Natu in l'annu 121 d.C., addivintau imperatore di Roma 40 anni dopu è hà rignatu finu à a so morte in u 180. Puderia avè cummannatu unu di l'imperi più influenti di a storia, ma i so interessi si stendevanu assai oltre i mura di marmura di a Curia Julia : ancu un filòsufu stoicu chì hà perseguitu una vita virtuosa, una chì prumove a saviezza, a ghjustizia, a moderazione è u curaggiu. Anime Sex Dolls

(Eccu a scienza daretu à tutti quelli cunsiglii per creà rutine.)

Marcus Aurelius hà meditatu annantu à queste idee in un ghjurnale chì serà eventualmente publicatu cum'èMeditazioni. In questu, hà delineatu modi per travaglià nantu à l'automigliuramentu.

Una cosa chì hà luttatu cù: rutine matinale. Cum'è u biògrafu Frank McLynn hà osservatu, "Marcus era un insomniacu chì odiava alzà da u lettu in a matina - un difettu seriu in a cultura di Roma induve a ghjente hà cunsideratu una virtù di esse svegliu à tempu".

In u risultatu, Marcu Aureliu hà fattu un sforzu concertatu per trascinà si da u lettu ogni ghjornu. "In a matina, quandu vi alzate senza vuluntà, lasciate chì questu pensamentu sia presente - aghju risuscitatu à u travagliu di un esse umanu", hà scrittu. Hà utilizatu stu mantra cum'è motivazione per saltà a so ghjurnata, micca "menti in i letti è mantene mi caldu", l'equivalente di u secondu seculu di chjappà u buttone snooze. Era u primu passu à fà u travagliu di campà un ghjornu virtuoso.