153cm Robert Crimo Byw Doliau Rhyw Estron Xenomprph

A yw'n well codi'n gynnar neu gysgu i mewn? I lawr espresso neu fwynhau pot o de? Carwch nhw neu casáu nhw, gall defodau boreol osod y naws am weddill y dydd.

Mae hyfforddwyr bywyd modern a threfnwyr yn mynd ati'n barhaus i lunio ffyrdd newydd o wneud y gorau o oriau'r dydd, ond nid yw eu hysgogiad yn ddim byd newydd. O Marcus Aurelius i Ludwig van Beethoven, mae bodau dynol wedi bod yn dyfeisio arferion boreol sy'n ysbrydoli cynhyrchiant a ffocws ers canrifoedd.

Pa ddarnau o ddoethineb all rhai o ffigurau mwyaf medrus hanes eu rhoi i geiswyr trefn yr 21ain ganrif? Doli Rhyw Mini

Byddai Marcus Aurelius yn gwgu wrth daro “snooze”

Cyn bod gurus hunangymorth, roedd Marcus Aurelius. Wedi'i eni yn OC 121, daeth yn ymerawdwr Rhufain 40 mlynedd yn ddiweddarach a theyrnasodd hyd ei farwolaeth yn 180. Efallai ei fod wedi rheoli un o'r ymerodraethau mwyaf dylanwadol mewn hanes, ond ymestynnai ei ddiddordebau ymhell y tu hwnt i furiau marmor y Curia Julia: Roedd yn hefyd yn athronydd Stoic a ddilynodd fywyd rhinweddol, un a oedd yn hyrwyddo doethineb, cyfiawnder, cymedroldeb, a dewrder.Anime Sex Dolls

(Dyma'r wyddoniaeth y tu ôl i'r holl gyngor hwnnw i greu arferion.)

Myfyriodd Marcus Aurelius ar y syniadau hyn mewn cyfnodolyn a fyddai'n cael ei gyhoeddi yn y pen draw felMyfyrdodau. Ynddo, amlinellodd ffyrdd o weithio ar hunanwella.

Un peth yr oedd yn cael trafferth ag ef: arferion y bore. Fel y dywedodd y cofiannydd Frank McLynn, “Roedd Marcus yn anhunedd a oedd yn casáu codi o'r gwely yn y bore - nam difrifol yn niwylliant Rhufain lle'r oedd pobl yn ei ystyried yn rhinwedd i fod i fyny betimes.”

O ganlyniad, gwnaeth Marcus Aurelius ymdrech ar y cyd i lusgo ei hun o'r gwely bob dydd. “Yn y bore pan fyddwch chi'n codi'n anfoddog, gadewch i'r meddwl hwn fod yn bresennol - rydw i'n codi i waith bod dynol,” ysgrifennodd. Defnyddiodd y mantra hwn fel cymhelliad i neidio-ddechrau ei ddiwrnod, nid “gorwedd yn y dillad gwely a chadw fy hun yn gynnes,” sy'n cyfateb yn yr ail ganrif i daro'r botwm cynnwrf. Hwn oedd y cam cyntaf tuag at wneud y gwaith o fyw allan yn ddiwrnod rhinweddol.