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¿Es mejor levantarse temprano o dormir hasta tarde? ¿Tomar un espresso o disfrutar de una taza de té? Ámalos o detestalos, los rituales matutinos pueden marcar la pauta para el resto del día.

Los asesores de vida modernos y los creadores de tendencias diseñan continuamente nuevas formas de optimizar las horas del día, pero su impulso no es nada nuevo. Desde Marco Aurelio hasta Ludwig van Beethoven, los humanos han estado ideando rutinas matutinas que inspiran productividad y concentración durante siglos. Muñeca sexual de pecho plano

¿Qué pepitas de sabiduría pueden ofrecer algunas de las figuras más destacadas de la historia a quienes buscan la rutina del siglo XXI? Mini muñeca sexual

Marco Aurelio desaprobaría presionar "posponer"

Antes de que existieran los gurús de la autoayuda, estuvo Marco Aurelio. Nacido en el año 121 d. C., se convirtió en emperador de Roma 40 años después y reinó hasta su muerte en 180. Puede que haya comandado uno de los imperios más influyentes de la historia, pero sus intereses se extendían mucho más allá de los muros de mármol de la Curia Julia: era también un filósofo estoico que siguió una vida virtuosa, que promovió la sabiduría, la justicia, la moderación y el coraje. Anime Sex Dolls

(Aquí está la ciencia detrás de todos esos consejos para crear rutinas.)

Marco Aurelio reflexionó sobre estas ideas en una revista que eventualmente se publicaría comoMeditaciones. En él, describió formas de trabajar en la superación personal.

Una cosa con la que luchaba: las rutinas matutinas. Como observó el biógrafo Frank McLynn: “Marcus era un insomne ​​que odiaba levantarse de la cama por la mañana, un defecto grave en la cultura de Roma, donde la gente consideraba una virtud levantarse temprano”.

Como resultado, Marco Aurelio hizo un esfuerzo concertado para levantarse de la cama todos los días. “Por la mañana, cuando te levantes de mala gana, deja que este pensamiento esté presente: me estoy levantando para realizar el trabajo de un ser humano”, escribió. Utilizó este mantra como motivación para empezar el día, en lugar de “acostarme en la ropa de cama y mantenerme abrigado”, el equivalente del siglo II a presionar el botón de repetición de alarma. Fue el primer paso para realizar el trabajo de vivir un día virtuoso.