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Vaut-il mieux se lever tôt ou dormir tard ? Envie d'un expresso ou d'une tasse de thé ? Aimez-les ou détestez-les, les rituels matinaux peuvent donner le ton pour le reste de la journée.

Les coachs de vie et les pionniers des temps modernes conçoivent continuellement de nouvelles façons d’optimiser les heures de la journée, mais leur impulsion n’a rien de nouveau. De Marc Aurèle à Ludwig van Beethoven, les humains conçoivent depuis des siècles des routines matinales qui inspirent la productivité et la concentration.

Quelles pépites de sagesse certaines des personnalités les plus accomplies de l’histoire peuvent-elles donner aux personnes en quête de routine du 21e siècle ? Mini poupée sexuelle

Marc Aurèle désapprouverait l’idée d’appuyer sur « snooze »

Avant qu’il y ait des gourous du développement personnel, il y avait Marc Aurèle. Né en 121 ap. également un philosophe stoïcien qui a mené une vie vertueuse, promouvant la sagesse, la justice, la modération et le courage.

(Voici la science derrière tous ces conseils pour créer des routines.)

Marc Aurèle réfléchit à ces idées dans un journal qui sera finalement publié sous le titreMéditations. Dans ce document, il a décrit les moyens de travailler à l'auto-amélioration.

Une chose avec laquelle il avait du mal : les routines matinales. Comme l’a observé le biographe Frank McLynn, « Marcus était un insomniaque qui détestait se lever le matin – un grave défaut dans la culture romaine où les gens considéraient comme une vertu de se lever tôt. »

En conséquence, Marc Aurèle faisait un effort concerté pour se sortir du lit chaque jour. « Le matin, lorsque vous vous levez à contrecœur, laissez cette pensée être présente : je me lève pour l'œuvre d'un être humain », a-t-il écrit. Il a utilisé ce mantra comme motivation pour démarrer sa journée, et non « m'allonger dans les draps et me garder au chaud », l'équivalent du deuxième siècle d'appuyer sur le bouton snooze. C’était la première étape pour accomplir le travail consistant à vivre une journée vertueuse.