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यदि आप महसूस कर रहे हैं कि जीवन आपके लिए इससे बदतर नहीं हो सकता, तो सकारात्मक विचार सोचना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब हम तनावग्रस्त, अवसादग्रस्त, परेशान होते हैं, या अन्यथा मन की नकारात्मक स्थिति में होते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हमारे साथ "बुरी चीजें" होती रहती हैं, तो उन नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलना महत्वपूर्ण है। यदि हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हम केवल और अधिक "बुरी चीज़ों" को आकर्षित करेंगे।जब बहुत सारी चीज़ें नकारात्मक हों तो सकारात्मक सोचना अक्सर बहुत कठिन होता है, लेकिन मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि कोई न कोई, कहीं न कहीं, आपसे भी बदतर स्थिति में है।

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हम छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करके अलग ढंग से सोचना चुन सकते हैं।यदि आप एक छोटी, सकारात्मक चीज़ से शुरुआत करते हैं और इसे अपने दिन के दौरान दोहराते हैं, तो आप अधिक सकारात्मक स्थिति में जाना शुरू कर देंगे: सकारात्मक विचार, भावनाएँ, अवसर और लोग आपके जीवन में दिखाई देने लगेंगे। अभ्यास के साथ, आप पाएंगे कि समय के साथ, आप अपना दृष्टिकोण बदल देंगे और अपने आस-पास की घटनाओं की परवाह किए बिना, खुश रहना चुनेंगे।आपके अभ्यास के लिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं। उन्हें ज़ोर से और भावना के साथ कहें!1.प्रत्येक दिन की शुरुआत और अंत "इस अद्भुत, गौरवशाली दिन के लिए धन्यवाद!" के साथ करें।2.जब आप गैस की कीमतों में बढ़ोतरी देखें, तो कहें, "मुझे बहुत खुशी है कि मुझे एक वाहन मिला जिससे मैं इधर-उधर जा सकता हूं।"3.जब आपको काम के लिए देर हो जाए, तो कहें, "मैं अपनी नौकरी से बहुत खुश और आभारी हूं क्योंकि मैं जानता हूं कि बहुतों के पास नौकरी नहीं है।"4.यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं, तो जो काम करता है उसके लिए आभारी रहें: "मैं वास्तव में मेरी आंखों की सराहना करता हूं जो देखती हैं, मेरे कान जो सुनते हैं, मेरे मुंह जो स्वाद लेते हैं, मेरे पैर जो चलते हैं, मेरे हाथ जो उठते हैं, मेरे हाथ जो लिखते हैं , मेरा दिमाग जो सोचता है, मेरे घुटने जो झुकते हैं और मेरी जीभ जो बोलती है।”

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यहां संभावनाएं अनंत हैं: जो आपके लिए काम करता है उसे डालें और उसके बारे में अच्छा महसूस करें!5.प्रत्येक दिन आप किस चीज़ के लिए आभारी हैं, उसे लिखें। ऐसे क्षणों में जब आप वास्तव में उदास महसूस कर रहे हों, तो आपने जो पहले लिखा था उसे पढ़ें। इससे आपके मनोबल को ऊपर उठाने में मदद मिलेगी. यदि आप नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी सूची और लंबी होती जाएगी।6. मुख्य बात यह है कि अपने आप को एक सकारात्मक विचार में ले जाएं और इसे आनंददायक शांति का क्षण बनाने के लिए इसे लंबे समय तक वहीं रखें। आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, आप उतने अधिक खुश रहेंगे।