153cm Robert Crimo Lifandi Xenomprph Alien kynlífsdúkkur

Er betra að fara snemma á fætur eða sofa út? Niður espressó eða dekra við tepott? Elskaðu þau eða hata þau, morgunsiðir geta gefið tóninn það sem eftir er dagsins.

Lífsþjálfarar og þróunarsmiðir nútímans þróa stöðugt nýjar leiðir til að hagræða tíma sólarhringsins, en hvatning þeirra er ekkert nýtt. Frá Marcus Aurelius til Ludwig van Beethoven, hafa menn verið að móta morgunrútínur sem hvetja til framleiðni og einbeitingar í aldir.

Hvaða viskumola geta sumir af afrekustu persónum sögunnar gefið þeim sem leita að venju á 21. öld? Lítil kynlífsdúkka

Marcus Aurelius myndi hneykslast á því að slá „blunda“

Áður en það voru til sjálfshjálpargúrúar var Marcus Aurelius. Fæddur árið 121 e.Kr., varð hann keisari í Róm 40 árum síðar og ríkti til dauðadags árið 180. Hann gæti hafa stjórnað einu áhrifamesta heimsveldi sögunnar, en áhugamál hans náðu langt út fyrir marmaramúra Curia Julia: Hann var einnig stóískur heimspekingur sem stundaði dyggðugt líf, sem stuðlaði að visku, réttlæti, hófsemi og hugrekki. Anime kynlífsdúkkur

(Hér eru vísindin á bak við öll þessi ráð til að búa til venjur.)

Marcus Aurelius velti fyrir sér þessum hugmyndum í tímariti sem að lokum yrði gefið út semHugleiðingar. Þar rakti hann leiðir til að vinna að sjálfsbætingu.

Eitt sem hann átti erfitt með: morgunrútínur. Eins og ævisöguritarinn Frank McLynn sagði: „Marcus var svefnleysingi sem hataði að fara fram úr rúminu á morgnana – alvarlegur galli í menningu Rómar þar sem fólk taldi það dyggð að vera vakandi.

Fyrir vikið gerði Marcus Aurelius samstillt átak til að draga sig fram úr rúminu á hverjum degi. „Á morgnana þegar þú rísir upp óviljandi, láttu þessa hugsun vera til staðar - ég er að rísa upp í verk manneskju,“ skrifaði hann. Hann notaði þessa möntru sem hvatningu til að hefja daginn sinn, ekki „liggjast í rúmfötunum og halda á mér hita,“ jafngildi annarar aldar þess að ýta á snooze-hnappinn. Það var fyrsta skrefið í því að vinna að því að lifa út dyggðugan dag.