167cm Kûçikê Qelew Kûçika Biçûk Sex-Pêlîstok Laşê Nerm Tpe Kuçika Evîna Rastî Ji Bo Mêran

Di cîhana meya bi lez û bez de, pir caran dijwar e ku meriv demên bêhnvedanê bibîne. Em bi domdarî bi berpirsiyarî, muhlet û hêviyên ku me hîs dikin bêhêvî û westiyayî têne bombebaran kirin. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv girîngiya rihetiyê û hewcedariya ku dev ji hişyariya meya domdar berde nas bike.

Rakirina hişyariya me nayê wê wateyê ku erkên xwe paşguh bikin an jî dilrehet bibin. Belê, ev tê vê wateyê ku em fersendê bidin ku em ji nû ve dakêşin û nûve bibin. Dema ku em bi berdewamî di hişyariya bilind de ne, hişê me bi stres û fikaran tevlihev dibe. Ev dikare bibe sedema şewitandinê û kêmbûna başbûna giştî.

Bi bijartina bi zanebûn ku em hişyariya xwe rihet bikin, em destûrê didin xwe ku em ji kaosa jiyana rojane paşde gav bavêjin. Ev dikare bi çalakiyên cihêreng ên wekî meditation, derbaskirina wextê li xwezayê, an tevlêbûna hobîyên ku me kêfxweş dike were bidestxistin. Van kêliyên rihetiyê dihêle ku em hişê xwe paqij bikin, asta stresê kêm bikin û hestek hevsengiyê ji nû ve bi dest bixin.

Wekî din, rihetkirina hişyariya me dihêle ku em li ser tiştên ku di jiyanê de bi rastî girîng in perspektîf bistînin. Gava ku em bi berdewamî li ser bidestxistina armancan an pêkanîna hêviyan disekinin, dibe ku em dîmenê mezintir winda bikin. Wexta ku ji bo xwe veqetandin rê dide me ku em pêşîniyên xwe ji nû ve binirxînin û pê ewle bin ku em jiyanek bikêrhatî ya ku bi nirxên xwe re têkildar e dijîn.

Di encamnameyê de, her çend di civakek ku hilberîneriyê ji her tiştî zêdetir nirx dike, dibe ku dijberî xuya bike, ji bo domandina başbûna giştî girîngiya hişyariya we pir girîng e. Bi dayîna destûrê ji xwe re ku em bi rêkûpêk veneqetin û dakêşin, em dikarin asta stresê kêm bikin û li ser tiştên ku di jiyanê de bi rastî girîng in, perspektîfek hêja bi dest bixin. Ji ber vê yekê nefesek kûr bistînin, xemên xwe bi gav berdin; hûn wê heq dikin!