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Planeje o dia como Benjamin Franklin

Benjamin Franklin pode não ter sido um imperador romano, mas o fundador, impressor e inventor lutou com a mesma questão que Marco Aurélio: o que significava viver uma vida virtuosa? Franklin manteve sua própria lista de virtudes: temperança, silêncio, ordem, resolução, frugalidade, diligência, sinceridade, justiça, moderação, limpeza, tranquilidade, castidade e humildade.

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Ele acreditava que as ações falavam mais alto que as palavras, por isso Franklin não queria apenas endossar essas virtudes; ele queria praticá-los através de hábitos cotidianos. Para fazer isso, Franklin planejou seu dia hora por hora. Big Boobs Sex Doll

Todos os dias começavam com um despertar matinal. Ele saiu da cama às 5h e passou as três horas seguintes lavando-se, tomando café da manhã, planejando o dia e contemplando uma pergunta-chave: “Que bem devo fazer neste dia?” Esta meditação matinal provavelmente o ajudou a trazer intenção, foco e significado enquanto realizava seu trabalho. Boneca Sexual Negra

Outro dos seus rituais matinais pode ter sido menos contemplativo, mas aparentemente não menos revigorante: sentar-se nu durante pelo menos meia hora. Numa carta de 1768 ao médico francês Jacques Barbeu-Dubourg, Franklin descreveu a prática de sentar-se ao ar livre como sendo como “um banho revigorante ou tónico” – um banho que ele preferia ao “choque” de um banho de água fria.