Caruusadaha qaangaarka badan ee USA, Germany iyo Belgium bakhaarka kaydka ah, gaarsiinta degdega ah! Kaalay!!!

Qiimaha Doolarka Galmada Dhabta ahIntee xooga leedahay Taasi waa su'aal adag in laga jawaabo, haddii aad tahay nin ama naag. Laakiin, runtii, waxaan rabaa inaan ku weydiiyo ¡sideed u qeexdaa xooggaaga? Sidee ku ogaataa xadkaaga? Sidee ku ogaan kartaa inta aad haysato?

Marka riixiddu timaaddo, waxaynu inta badan ogaanaa inaan aad uga xoog badannahay sida aan u malaynayno. Waa maxay Xoog? Xoog had iyo jeer ma aha xoogga saafiga ah ee jirka. Hase yeeshe, waxay ku saabsan tahay rabitaan. Anshaxa. Wadid Waxay ku saabsan tahay awoodda wax lagu qabto. Waan ogahay dadka qaar caqli ahaan xoog badan, laakiin aad bay u yar yihiin inay qabtaan shaqadooda. Oo waan garanayaa kuwa kale oo shaqada u arka inay aad u adag tahay, laakiin awood u leh inay buuraha ku guuraan dadaalkooda iyo dadaalkooda. Waxay leeyihiin xoog gudaha ah. Waxa ka sii xiiso badan, in kuwan hawl-karka ah ee wax soo saara inta badan aanay xataa dareemin culayska. Dadka ag jooga la yaab maaha oo kaliya, laakiin badanaa way waydiiyaan. Sidee u qabtaa?

Jawaabtu badanaa way soo noqotaa. Kaliya waxaan u shaqeeyaa si ka adag kuwa kale. Haddaba, maxay dadka qaar u awoodaan inay wax badan qabtaan? Maxaa ku siiya darawalnimo dheeraad ah? Maxaa iyaga siiya xoog dheeri ah? Ma laga yaabaa, inay si fudud isu siiyeen ogolaansho ay wax badan ku qabtaan? Xadka Is-xukunka Waxa aan arkay ayaa ah in dadka badankiis ay soo rogaan xadkooda. Waxay xaddidaan wax-soo-saarkooda iyadoo lagu saleynayo caqabadaha is-qaabeeya ee awooddooda iyo meelaha ay ku wanaagsan yihiin. Mararka qaarkood xuduudahani waxay ku salaysan yihiin waayo-aragnimadii hore. Mararka qaarkood waxay ku salaysan yihiin awoodaha la dareemayo. Mararka qaarkood xadadan kuma salaysna waxba. Taas ma samayn karo. (Sababtu?) Taasi aad bay iigu badan tahay. (Sidee ku ogtahay?)

Ima samayn karo dadaalkaas badan. (Maxaa dhacaya haddii aad sameyso?) = Anigu caqli uma ihi in aan taas xalliyo. (Ma hubsan kartaa haddii aadan isku dayin?) Haddaba, sidee baan uga gudubnaa xuduudahan? Sideen u xoojin karnaa? Riixitaanka It¡ Dad badan ayaa ku socda dhaqdhaqaaqyada, laakiin meelna uma dhowa xadkooda. Haddii aad rabto inaad xoog badnaato, waa inaad riixdaa xuduudahaaga. Riixitaanka waa waxa ay qaadanayso si loo kordhiyo xadkaaga. Gym-ka, jidh-dhisayaashu waxay ogaadeen tan wakhti dheer ka hor. Laakiin, isla mabda'a ayaa run ah marka ay timaado xoogga gudaha. Anshaxa oo wad. Ma rabtaa inaad tijaabiso xadkaaga? Isku riix. Tijaabi caqabadahaaga is-fahamka si aad u aragto sida ay sax u yihiin.

Hubi in yoolalkaagu ay ka yara sarreeyaan waxa aad u malaynayso in lagu guulaysan karo. Waad ka xoog badan tahay sidaad u malaynayso dadka intooda badani way dhayalsadaan xooggooda. Markaad maalintaada dhex marto, la tartan awoodaada. Tijaabi xadkaaga. Naftaada riix, si aad u heshid xudduudahaaga runta ah oo u qeex xooggaaga. Marka aad ogaato inta aad haysato, waxa laga yaabaa in aad naftaada la yaabto. Waa maxay xadka aad adigu iskeed u soo rogtay? Kee baad u baahan tahay inaad riixdo? Goormaad ogaatay inaad ka xoog badan tahay sidii aad moodaysay?