153cm Robert Crimo Anayeishi Xenomprph Wanasesere Wageni wa Ngono

Je, ni bora kuamka mapema au kulala? Je, unatumia espresso au kujiingiza kwenye sufuria ya chai? Wapende au uwachukie, mila ya asubuhi inaweza kuweka sauti kwa siku nzima.

Wakufunzi wa maisha ya kisasa na watengeneza mitindo huendelea kubuni njia mpya za kuboresha saa kwa siku, lakini msukumo wao si jambo jipya. Kuanzia Marcus Aurelius hadi Ludwig van Beethoven, wanadamu wamekuwa wakibuni taratibu za asubuhi ambazo huhamasisha tija na umakini kwa karne nyingi.

Je! ni mambo gani ya hekima ambayo baadhi ya watu waliofanikiwa zaidi katika historia wanaweza kuwapa watu wanaotafuta mambo ya kawaida wa karne ya 21? Mdoli mdogo wa Ngono

Marcus Aurelius alikunja uso kwa kugonga "sinzia"

Kabla ya kuwa na gurus wa kujisaidia, alikuwepo Marcus Aurelius. Alizaliwa mwaka wa 121 BK, akawa maliki wa Roma miaka 40 baadaye na kutawala hadi kifo chake mwaka wa 180. Huenda alitawala mojawapo ya milki zenye ushawishi mkubwa zaidi katika historia, lakini maslahi yake yalienea zaidi ya kuta za marumaru za Curia Julia: Alikuwa. pia mwanafalsafa wa Stoiki ambaye alifuata maisha adilifu, maisha ambayo yaliendeleza hekima, haki, kiasi, na ujasiri. Wanasesere wa Ngono wa Anime

(Hapa kuna sayansi nyuma ya ushauri huo wote wa kuunda mazoea.)

Marcus Aurelius alitafakari mawazo haya katika jarida ambalo hatimaye lingechapishwa kamaTafakari. Ndani yake, alielezea njia za kufanya kazi katika kuboresha binafsi.

Jambo moja alijitahidi nalo: taratibu za asubuhi. Kama vile mwandishi wa wasifu Frank McLynn alivyosema, “Marcus alikuwa mgonjwa wa kukosa usingizi ambaye alichukia kuamka kitandani asubuhi—kosa zito katika utamaduni wa Roma ambapo watu waliona kuwa ni sifa nzuri kuamka mapema.”

Kwa sababu hiyo, Marcus Aurelius alifanya jitihada kubwa ya kujikokota kutoka kitandani kila siku. "Asubuhi unapoamka bila kupenda, acha wazo hili liwepo - ninainuka kwa kazi ya mwanadamu," aliandika. Alitumia mantra hii kama motisha ya kuanza siku yake, si "kulalia nguo za kitandani na kujiweka joto," karne ya pili sawa na kubofya kitufe cha kusinzia. Ilikuwa ni hatua ya kwanza katika kufanya kazi ya kuishi nje ya siku ya wema.