153cm ராபர்ட் கிரிமோ லிவிங் Xenomprph ஏலியன் செக்ஸ் டால்ஸ்

சீக்கிரம் எழுந்து தூங்குவது நல்லதா? ஒரு எஸ்பிரெசோவைக் கீழே இறக்கவா அல்லது ஒரு பானை தேநீரில் ஈடுபடுவதா? அவர்களை நேசிக்கவும் அல்லது வெறுக்கவும், காலை சடங்குகள் நாள் முழுவதும் தொனியை அமைக்கலாம்.

நவீன கால வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ட்ரெண்ட்செட்டர்கள் நாளின் மணிநேரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான புதிய வழிகளை தொடர்ந்து உருவாக்குகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் தூண்டுதல் ஒன்றும் புதிதல்ல. மார்கஸ் ஆரேலியஸ் முதல் லுட்விக் வான் பீத்தோவன் வரை, மனிதர்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக உற்பத்தித்திறனை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் காலை நடைமுறைகளை உருவாக்கி வருகின்றனர். பிளாட் செஸ்ட் செக்ஸ் டால்

21 ஆம் நூற்றாண்டின் வழக்கமான தேடுபவர்களுக்கு வரலாற்றின் மிகவும் திறமையான நபர்கள் என்ன ஞானத்தை வழங்க முடியும்? மினி செக்ஸ் பொம்மை

மார்கஸ் ஆரேலியஸ் "ஸ்னூஸ்" அடித்தால் முகம் சுளிக்கிறார்

சுய உதவி குருக்கள் இருப்பதற்கு முன்பு, மார்கஸ் ஆரேலியஸ் இருந்தார். கிபி 121 இல் பிறந்தார், அவர் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ரோமின் பேரரசராக ஆனார் மற்றும் 180 இல் அவர் இறக்கும் வரை ஆட்சி செய்தார். வரலாற்றில் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க பேரரசுகளில் ஒன்றிற்கு அவர் கட்டளையிட்டிருக்கலாம், ஆனால் அவரது ஆர்வங்கள் கியூரியா ஜூலியாவின் பளிங்குச் சுவர்களைத் தாண்டி நீண்டது: அவர் ஒரு ஸ்டோயிக் தத்துவஞானி, அவர் நல்லொழுக்க வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்தார், அவர் ஞானம், நீதி, நிதானம் மற்றும் தைரியத்தை ஊக்குவித்தார். அனிம் செக்ஸ் டால்ஸ்

(நடைமுறைகளை உருவாக்குவதற்கான அனைத்து அறிவுரைகளுக்கும் பின்னால் உள்ள அறிவியல் இங்கே.)

மார்கஸ் ஆரேலியஸ் இந்த யோசனைகளை ஒரு இதழில் தொகுத்தார், அது இறுதியில் வெளியிடப்படும்தியானங்கள். அதில், சுயமுன்னேற்றத்திற்கான வழிமுறைகளை கோடிட்டுக் காட்டினார்.

அவர் போராடிய ஒரு விஷயம்: காலை நடைமுறைகள். வாழ்க்கை வரலாற்றாசிரியர் ஃபிராங்க் மெக்லின் குறிப்பிட்டது போல், "மார்கஸ் ஒரு தூக்கமின்மையால் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுவதை வெறுக்கிறார் - ரோம் கலாச்சாரத்தில் ஒரு கடுமையான தவறு, அங்கு மக்கள் இடைவேளையில் இருப்பதை ஒரு நல்லொழுக்கமாக கருதினர்."

இதன் விளைவாக, மார்கஸ் ஆரேலியஸ் ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கையில் இருந்து தன்னை இழுக்க பல முயற்சிகளை மேற்கொண்டார். "நீங்கள் விருப்பமில்லாமல் எழுந்திருக்கும் காலையில், இந்த எண்ணம் இருக்கட்டும் - நான் ஒரு மனிதனின் வேலைக்கு உயர்கிறேன்" என்று அவர் எழுதினார். அவர் இந்த மந்திரத்தை தனது நாளைத் தொடங்குவதற்கு உந்துதலாகப் பயன்படுத்தினார், "படுக்கையில் படுத்து என்னை சூடாக வைத்துக் கொள்ளாமல்" இரண்டாம் நூற்றாண்டு உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்துவதற்குச் சமமானதாகும். ஒரு நல்லொழுக்க நாளாக வாழும் வேலையைச் செய்வதற்கான முதல் படி அது.