167cm синаи азими сина воқеии фармоишгари силикон ҷинсӣ лӯхтак барои мардон

Дар ҷаҳони босуръати имрӯза, ки тарзи ҳаёти нишастаро ба як меъёр табдил додааст, барои шахсони алоҳида зарур аст, ки аҳамияти машқ ва зарурати воз кардани мушакҳои худро дарк кунанд. Фаъолияти ҷисмонӣ на танҳо саломатии умумӣ беҳтар мекунад, балки инчунин некӯаҳволии рӯҳиро беҳтар мекунад.

Машқи мунтазам барои бадан манфиатҳои зиёд дорад. Он дар нигоҳ доштани вазни солим, коҳиш додани хатари бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои дил ва диабети қанд ва беҳбуди саломатии дилу рагҳо кӯмак мекунад. Машқ инчунин мушакҳо ва устухонҳоро мустаҳкам мекунад, чандириро афзоиш медиҳад ва ҷароҳатҳоро пешгирӣ мекунад. Гузашта аз ин, машқҳои ҷисмонӣ истеҳсоли эндорфинҳоро, ки бо номи гормонҳои "хушмандӣ" маъруфанд, ҳавасманд мекунанд, ки рӯҳияро баланд мекунанд ва стрессро коҳиш медиҳанд.

Гузоштани мушакҳо тавассути машқ барои нигоҳ доштани ҳолати дуруст ва пешгирии номутавозунии мушакҳо муҳим аст. Тарзи нишастан аксар вақт ба тангии гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо оварда мерасонад, ки метавонад боиси нороҳатӣ ё дард гардад. Машғул шудан ба фаъолиятҳо ба монанди дароз кардан ё йога метавонад ба коҳиш додани ин шиддат тавассути мусоидат ба гардиши хун ба мушакҳо ва беҳтар кардани чандирӣ кӯмак кунад.

Ғайр аз он, машқ ба одамон имкон медиҳад, ки аз стрессҳои ҳаррӯза раҳо шаванд. Аз реҷаи банд вақт ҷудо кардан ба машқҳои ҷисмонӣ ба кас имкон медиҳад, ки ақли худро тоза кунад ва ба худ тамаркуз кунад. Ин танаффуси равонӣ на танҳо изтиробро коҳиш медиҳад, балки функсияи маърифатиро низ беҳтар мекунад. Love Love Lock For Sex

Хулоса, ворид кардани машқҳои мунтазам ба ҳаёти мо барои некӯаҳволии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ муҳим аст. Ҳар рӯз каме вақт ҷудо карда, мушакҳои худро тавассути шаклҳои гуногуни фаъолияти ҷисмонӣ озод кунем, мо метавонем манфиатҳои зиёде ба даст орем, ки дар ниҳоят ба тарзи ҳаёти солим оварда мерасонанд.