ئامېرىكا ، گېرمانىيە ۋە بېلگىيەدىكى نۇرغۇن قۇرامىغا يەتكەن قونچاقلار ئامباردا ، تېز يەتكۈزۈش!

ئىجتىمائىي قورقۇنچ كېسىلى ئىجتىمائىي تەشۋىشلىنىش كېسىلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ روھىي ئەھۋالنىڭ ئاجىزلىشىشى بولۇپ ، ئىجتىمائىي ئەھۋالدىن قاتتىق قورقۇش بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. ئىجتىمائىي قورقۇنچ كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر باشقىلار بىلەن ئارىلىشىش ياكى دىققەت مەركىزى بولۇش ئىستىقبالىغا دۇچ كەلگەندە ھەمىشە ئىنتايىن ئازاب ۋە تەشۋىشلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ قورقۇنچ بەك كۈچلۈك بولۇپ ، ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئىقتىدارىغا دەخلى قىلىدۇ. مېتال كىرىمنىي كىرىمنىي جىنسىي قونچاق.

ئىجتىمائىي قورقۇنچنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى ، باشقىلار تەرىپىدىن باھالىنىش ياكى ھاقارەتلىنىشتىن قورقۇش. بۇ قورقۇنچ شەخسلەرنى ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشقا ، دوستلىرىدىن ، ئائىلىسىدىن ۋە جەمئىيەتتىن يىراقلاشتۇرۇشقا يېتەكلەيدۇ. ئۇلاردا بۇ خىل ئەھۋاللارغا يولۇققاندا يۈرەك سوقۇشى تېز بولۇش ، تەرلەش ، تىترەش ۋە نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق فىزىكىلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.

ئىجتىمائىي قورقۇنچنىڭ سەۋەبلىرى مۇرەككەپ ۋە كۆپ تەرەپلىمىلىك. ئۇ ئىرسىيەت خاھىشى ، مېڭە خىمىيىلىك تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە بالىلاردىكى جاراھەت ياكى ئىجتىمائىي مۇھىتتىكى سەلبىي كەچۈرمىشلەر قاتارلىق مۇھىت ئامىلىنىڭ بىرىكىشى دەپ قارىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، مەدەنىيەت ئامىللىرى شەخسنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقىگە بولغان تونۇشىنى شەكىللەندۈرۈشتە رول ئوينايدۇ.

ئىجتىمائىي قورقۇنچنى داۋالاش ھەمىشە داۋالاش بىلەن دورىلارنىڭ بىرىكمىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش (CBT) ئادەتتە شەخسلەرنىڭ باشقىلارغا بولغان سەلبىي ئوي-پىكىرلىرى ۋە ئېتىقادىغا جەڭ ئېلان قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئاشكارىلاش ئارقىلىق داۋالاش يەنە بىر ئۈنۈملۈك تېخنىكا بولۇپ ، شەخسلەر كونتروللۇقىدىكى مۇھىتتا ئاستا-ئاستا قورقۇنچلىرىغا دۇچ كېلىدۇ. سىلىكون ھەقىقىي قونچاق

خۇلاسىلىگەندە ، ئىجتىمائىي قورقۇنچ دۇنيادىكى نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان ئېغىر روھىي ساغلاملىق. ئۇ ئادەمنىڭ شەخسىي مۇناسىۋىتى ، كەسىپ ئىستىقبالى ۋە ئومۇمىي تۇرمۇش سۈپىتىگە مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، مۇۋاپىق دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ۋە دورا باشقۇرۇش قاتارلىق ئارىلىشىشلار ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ قورقۇنچنى يېڭىپ ، ھاياتىنى كونترول قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.