170 سانتىمېتىر چوڭلۇقتىكى چوڭلار قونچاق سۈنئىي كىچىك لوڭقا كاۋچۇك رېئال جىنسىي قونچاق

بىزنىڭ ئامېرىكا ۋە گېرمانىيە ئامبىرىدا بىر قىسىم جىنسىي قونچاقلار بار ، ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ئەركىن ئازادە ھېس قىلىڭ؟زاكاز قىلىشتىن بۇرۇن بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ ، رەھمەت!

ساغلام ئوزۇقلىنىش تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشنىڭ تۈپ تەرىپى. ئۇ ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىپلا قالماي ، يەنە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ساغلام غىزالىنىشنىڭ مۇھىملىقىنى سەل چاغلىغىلى بولمايدۇ ، چۈنكى ئۇ بەدىنىمىزنىڭ نورمال خىزمەت قىلىشى ئۈچۈن زۆرۈر ئوزۇقلۇق ۋە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ. كىچىك رازمېر قۇرامىغا يەتكەن قونچاق

ساغلام غىزالىنىشنىڭ بىر مۇھىم تەرىپى ئوخشىمىغان يېمەكلىك توپىدىكى ھەر خىل يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش. بۇ بىزنىڭ ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، ئاقسىل ۋە سەۋزە قاتارلىق بارلىق مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلىشىمىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. مېۋە ۋە كۆكتاتلار ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولغاچقا ، يېمەك-ئىچمىكىمىزنىڭ مۇھىم بىر قىسمىنى تەشكىل قىلىشى كېرەك. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە مول ۋىتامىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بولۇپ ، ئىممۇنىتېت كۈچىمىزنى ئاشۇرۇپ ، كېسەللىكلەردىن ساقلايدۇ.

ساغلام ئوزۇقلىنىشنىڭ يەنە بىر مۇھىم ئېلېمېنتى بۆلەكنى كونترول قىلىش. ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، دىئابىت ۋە يۈرەك كېسىلىگە ئوخشاش سېمىزلىككە مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللارنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. قىسمەن چوڭ-كىچىكلىكىنى ئەستە تۇتۇش ئارقىلىق ، ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاپ ، بۇ كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، تەركىبىدە قەنت ، ساغلام بولمىغان ياغ ۋە ناترىي كۆپ بولغان پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى چەكلەش كېرەك. بۇ يېمەكلىكلەر سېمىزلىك ۋە يۇقىرى قان بېسىم قاتارلىق ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە تۆھپە قوشۇش بىلەن بىللە ، ئوزۇقلۇق قىممىتى تۆۋەن. Mini 100cm جىنسىي قونچاق

خۇلاسىلىگەندە ، ساغلام ئوزۇقلىنىش ئادىتىنى قوبۇل قىلىش ئومۇمىي ساغلاملىقىمىز ۋە ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. مېۋە-چېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ، ئورۇق ئاقسىل ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەردىن تەركىب تاپقان تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ئارقىلىق ، بەدىنىمىزنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلىشىغا كاپالەتلىك قىلالايمىز.