167cm يوغان بوغما كۆكرەك ئەرلەر ئۈچۈن خاسلاشتۇرۇلغان كرېمنىيلىق جىنسىي قونچاق

ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش ئادىتىگە ئايلانغان بۈگۈنكى تېز سۈرئەتتە تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، شەخسلەرنىڭ چېنىقىشنىڭ مۇھىملىقى ۋە مۇسكۇللىرىنى بوشىتىشنىڭ زۆرۈرلىكىنى تونۇپ يېتىشى تولىمۇ زۆرۈر. جىسمانىي ھەرىكەت ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاپلا قالماي ، يەنە روھىي ساغلاملىقنى ئاشۇرىدۇ.

دائىملىق چېنىقىشنىڭ بەدەنگە نۇرغۇن پايدىسى بار. ئۇ ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا ، يۈرەك كېسىلى ۋە دىئابىت قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. چېنىقىش يەنە مۇسكۇل ۋە سۆڭەكنى كۈچەيتىپ ، جانلىقلىقنى ئاشۇرۇپ ، زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، جىسمانىي ھەرىكەت كەيپىياتنى ئاشۇرىدىغان ۋە بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان «ھېسسىياتچان» ھورمون دەپ ئاتىلىدىغان ئاندورفىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سىلىكون جىنسىي قونچاق توپ تارقىتىش

چېنىقىش ئارقىلىق مۇسكۇللارنى بوشىتىش مۇۋاپىق ھالەتنى ساقلاپ ، مۇسكۇل تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش ئۇسۇلى ھەمىشە ھەر خىل مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنىڭ قىسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ بىئاراملىق ياكى ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سوزۇلۇش ياكى يوگا قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىش مۇسكۇللارنىڭ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق بۇ جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئۇندىن باشقا ، چېنىقىش شەخسلەرنى كۈندىلىك بېسىمدىن خالىي قىلىش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئالدىراش ۋاقىتتىن ۋاقىت چىقىرىپ بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىش ئادەمنىڭ زېھنىنى تازىلاپ ، ئۆزىگە ئەھمىيەت بېرىدۇ. بۇ روھىي جەھەتتىكى بۇزۇلۇش تەشۋىشنى ئازايتىپلا قالماي ، يەنە بىلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ. جىنسىي مۇناسىۋەتكە ئامراق قونچاق

خۇلاسىلىگەندە ، دائىملىق چېنىقىشنى ھاياتىمىزغا سىڭدۈرۈش ھەم جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ھەر كۈنى مەلۇم ۋاقىت سەرپ قىلىپ ھەر خىل شەكىلدىكى جىسمانىي ھەرىكەتلەر ئارقىلىق مۇسكۇلىمىزنى بوشىتىپ ، ئاخىرىدا ئومۇمىي جەھەتتىن ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن پايدىلارغا ئېرىشەلەيمىز.