153 سینٹی میٹر رابرٹ کریمو لیونگ زینومپرف ایلین سیکس ڈولز

کیا جلدی اٹھنا بہتر ہے یا سونا؟ ایک یسپریسو نیچے یا چائے کے برتن میں ملوث؟ ان سے پیار کریں یا ان سے نفرت کریں، صبح کی رسومات باقی دن کے لیے لہجے کو ترتیب دے سکتی ہیں۔

جدید دور کے لائف کوچز اور ٹرینڈ سیٹرز دن میں اوقات کار کو بہتر بنانے کے لیے مسلسل نئے طریقے تیار کرتے ہیں، لیکن ان کا جذبہ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ مارکس اوریلیس سے لے کر لڈوِگ وین بیتھوون تک، انسان صبح کے معمولات وضع کر رہے ہیں جو صدیوں سے پیداواری صلاحیت اور توجہ کو متاثر کرتے ہیں۔ فلیٹ چیسٹ سیکس ڈول

21 ویں صدی کے معمولات کے متلاشیوں کو تاریخ کی کچھ سب سے کامیاب شخصیات حکمت کی کون سی چیز دے سکتی ہیں؟ منی سیکس ڈول

مارکس اوریلیس "اسنوز" کو مارنے پر بھونچکا ہو گا

اس سے پہلے کہ سیلف ہیلپ گرو تھے، مارکس اوریلیئس تھے۔ 121 عیسوی میں پیدا ہوا، وہ 40 سال بعد روم کا شہنشاہ بنا اور 180 میں اپنی موت تک حکومت کرتا رہا۔ شاید اس نے تاریخ کی سب سے زیادہ بااثر سلطنتوں میں سے ایک کی حکمرانی کی ہو، لیکن اس کے مفادات کیوریا جولیا کی سنگ مرمر کی دیواروں سے کہیں زیادہ پھیلے ہوئے تھے۔ ایک اسٹوک فلسفی بھی جس نے ایک نیک زندگی کی پیروی کی، جس نے حکمت، انصاف، اعتدال اور ہمت کو فروغ دیا۔ Anime Sex Dolls

(معمولات بنانے کے لیے اس تمام مشورے کے پیچھے سائنس ہے۔.)

مارکس اوریلیس نے ایک جریدے میں ان خیالات پر غور کیا جو آخر کار شائع کیا جائے گا۔مراقبہ. اس میں، اس نے خود کو بہتر بنانے کے لیے کام کرنے کے طریقے بتائے۔

ایک چیز جس کے ساتھ اس نے جدوجہد کی: صبح کے معمولات۔ جیسا کہ سوانح نگار فرینک میک لین نے مشاہدہ کیا، "مارکس ایک بے خوابی کا مریض تھا جو صبح بستر سے اٹھنے سے نفرت کرتا تھا - روم کی ثقافت میں ایک سنگین غلطی جہاں لوگ اسے وقتاً فوقتاً اٹھنا ایک خوبی سمجھتے تھے۔"

نتیجے کے طور پر، مارکس اوریلیس نے ہر روز اپنے آپ کو بستر سے گھسیٹنے کی ٹھوس کوشش کی۔ انہوں نے لکھا کہ ’’صبح جب آپ بے اختیار اٹھیں تو اس خیال کو موجود رہنے دیں- میں ایک انسان کے کام کے لیے اٹھ رہا ہوں۔‘‘ اس نے اس منتر کو اپنے دن کو چھلانگ لگانے کی ترغیب کے طور پر استعمال کیا، نہ کہ "بستروں میں لیٹ جاؤ اور خود کو گرم رکھو،" دوسری صدی کے اسنوز بٹن کو مارنے کے مترادف ہے۔ یہ ایک نیک دن گزارنے کا کام کرنے کا پہلا قدم تھا۔